左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手。

最后是腹部推拿。

这样可以刺激大横和天抠穴，对解决便秘很有效。

另外，详情可阅读：本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。 查看更多。

也可像中脘和水分一样，进行压迫与摩擦。

肥胖患者%一%都有便秘倾向，也是因肠功能不健全。 此外，胰脏机能低下，会导致将糖分分解转化为热量的荷尔蒙(胰岛素)的不足，所以不仅是糖分的代谢，包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常，其结果，人体为补充能量而暴饮暴食，以致发胖。 所以说是肥胖的伴侣也是出于此理。 为强化肠胃功能，我们可以对肚脐正上方一线的中脘和水分两个穴位进行压迫和摩擦，中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用。 而水分穴可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果。 肚脐正下方的石门穴对提高胰脏机能很有效。

腹部推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。 以上动作为一套。 仰卧时，双膝轻屈连续作套。

腹部推拿强化胃肠功能有助减肥-- 肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。 但实际上，胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。 会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，而脂肪的分解作用也无法正常发挥。

接着，将双手除大拇指以外的指重叠，从肚脐稍上部以肚脐为中心，沿顺时针方向画圆，并适度摩擦。